جستجو برای:
سبد خرید 0
  • تخصص
    • روانشناس بالینی
    • مشاور ازدواج
      • مشاوره‌ پیش از ازدواج
      • مشاوره دوران عقد
      • مشاوره پس از ازدواج
    • روانشناسی خانواده
      • روانشناسی تفاوت‌های فردی
      • روانشناسی رشد
      • روانشناسی تربیتی
    • مشاوره کودک و نوجوان
    • مشاوره تحصیلی
      • روانشناسی تحصیلی
    • روانشناسی شخصیت
    • روانشناسی شناختی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روانشناسی اجتماعی
  • تکنیک های من
    • طرحواره درمانی
    • هنر درمانی
  • درباره‌من
    • من کیستم؟
    • مشاوره
    • مشاوره روانشناسی
    • روانشناس
  • فروشگاه
    • آموزش های تصویری
    • آموزش های صوتی
  • مقالات
    • تله شخصیت
    • روانشناسی شناختی
    • روانشناسی موفقیت
      • مشاوره تحصیلی
    • روانشناسی نوجوان
      • مشاوره کودک
    • مشاوره خانواده
    • اختلالات روانی
      • اختلال دوقطبی
    • روانشناسی عشق
      • خیانت
      • ازدواج
    • مدرنیته
    • مدیتیشن
    • افسردگی
      • اعتیاد
    • نظریات روانشناسی
    • کارگاه های روانشناسی
  • آزمون های روانشناختی
  • وقت مشاوره
  • ارتباط با ما
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • +982126711305
  • omidanhozoor@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
0
وب سایت دکتر مهدیه اسدی مقدم | روانشناس
  • تخصص
    • روانشناس بالینی
    • مشاور ازدواج
      • مشاوره‌ پیش از ازدواج
      • مشاوره دوران عقد
      • مشاوره پس از ازدواج
    • روانشناسی خانواده
      • روانشناسی تفاوت‌های فردی
      • روانشناسی رشد
      • روانشناسی تربیتی
    • مشاوره کودک و نوجوان
    • مشاوره تحصیلی
      • روانشناسی تحصیلی
    • روانشناسی شخصیت
    • روانشناسی شناختی
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • روانشناسی اجتماعی
  • تکنیک های من
    • طرحواره درمانی
    • هنر درمانی
  • درباره‌من
    • من کیستم؟
    • مشاوره
    • مشاوره روانشناسی
    • روانشناس
  • فروشگاه
    • آموزش های تصویری
    • آموزش های صوتی
  • مقالات
    • تله شخصیت
    • روانشناسی شناختی
    • روانشناسی موفقیت
      • مشاوره تحصیلی
    • روانشناسی نوجوان
      • مشاوره کودک
    • مشاوره خانواده
    • اختلالات روانی
      • اختلال دوقطبی
    • روانشناسی عشق
      • خیانت
      • ازدواج
    • مدرنیته
    • مدیتیشن
    • افسردگی
      • اعتیاد
    • نظریات روانشناسی
    • کارگاه های روانشناسی
  • آزمون های روانشناختی
  • وقت مشاوره
  • ارتباط با ما
ورود و ثبت نام

وبلاگ

وب سایت دکتر مهدیه اسدی مقدم | روانشناس بلاگ مدیتیشن یوگا چگونه می‌تواند به ما کمک کند؟

یوگا چگونه می‌تواند به ما کمک کند؟

access_time1398/05/13
perm_identity ارسال شده توسط مدیریت
folder_open مدیتیشن ، مقالات
visibility 195 بازدید
مشاوره روانشناس

آیا می‌دانید یوگا چگونه می‌تواند به ما کمک کند؟ مشاور روانشناس در مورد کارکرد یوگا توضیح می‌دهد؛ در سال‌های اخیر توجه بسیاری از کشورها به یوگا جلب شده‌است. مدت زیادی بود که در خارج از هند، باورهای نادرست و اشتباهی در مورد یوگا وجود داشت. مردم یوگا را عجیب و اسرار آمیز می‌دانسته‌اند و فکر می‌کردند که یوگا فقط برای کسانی مناسب است که میل به انزوا و در پیش گرفتن نوعی سیر و سلوک همراه با ریاضت دارند.
در سال‌های اخیر به جنبه‌های هنری یوگا توجه بیشتری شده است و بسیاری از زنان و مردان به یادگیری یوگا علاقه پیدا کرده‌اند.
مشاور روانشناس معتقد است دانش یوگا در هزاران سال قبل توسط انسان‌های هوشمندی که از رنج و عذاب افراد جامعه ناراحت بودند، طراحی و تکمیل شد.
مشاور روانشناس قوانین یوگا را اصول و رسوم زندگی می‌داند و آن را مرتبط با قومیت خاصی نمی‌داند. یوگا نه مذهب است نه طریقتی عرفانی. یوگا فلسفه‌ای است که در آن وجود فرد با جهان اطراف او پیوند می‌خورد و به جای آنکه انسان در این جهان پهناور خود را تنها و دورافتاده احساس کند، همگام و همراه با آنچه که در اطرافش وجود دارد، احساس راحتی و آرامش می‌کند. مشاور روانشناس سلامتی و کارایی جسمی را نقش مهمی در تعالی روحانی می‌داند.

یوگا و خودشناسی

یوگا، آسانا (حرکت یوگایی) و پرانایاما (کنترل تنفس یا تنفس‌های یوگایی) و ژرف‌اندیشی را ارائه می‌دهد تا مردم بتوانند از مجموعه آن‌ها برای خودشناسی و خودسازی استفاده کنند. یکی از اصول یوگا معتقد است که خداوند در قلب همه ما وجود دارد. اگر انسان از نظر جسمی و روحی مایل به پیشرفت و تکامل باشد، گام نخست این است که جسم و روح ما را از ناپاکی‌ها و پلیدی دوری کند. قوانین و اصول یوگا راهکارهایی برای پاک‎شدن و دوری از پلیدی‌ها ارائه می‌کند. یکی از هدف‌های یوگا دستیابی به تعادل و هماهنگی در جسم است. اگر انسان‌ها از نظر فکری پویا باشند ولی از نظر جسمانی مشکلاتی مثل تنگی نفس، مشکل قلبی، سردرد، ناراحتی‌های معده و روده و … داشته باشند، نمی‌توانند به تعادل روحی دست پیدا کنند. بنابراین مشاور روانشناس می‌گوید هاتایوگا برای آن طراحی شده است که به پرورش جسمی سالم و عاری از درد کمک کند.
مشاور روانشناس می‌گوید در جامعه‌ای که افراد درگیر امرار معاش و دست و پنجه نرم کردن با مشکلات اجتماعی و اقتصادی هستند، ممکن است رسیدن به اهداف یوگا را دور از دسترس و ناممکن بدانند. مشاور روانشناس اضافه می‌کند که شاید یوگا بتواند در زندگی‌های پرتنش و پریشان که به آن زندگی مدرن گفته می‌شود، از ما در برابر مشکلات و بلایا محافظت کند.
همه در این مسئله که یوگا قدرت شگرفی دارد، هم‌عقیده هستند. گذشت هزاران سال باعث شده‌است تا مباحث بیشتری به آن اضافه شود. ممکن است بعضی از آن‌ها برگرفته از مکتب‌های مختلف یا سلیقه‌های شخصی باشند اما در همه‌ی آن‌ها حقایق زیادی نهفته‌است.

مشاوره روانشناس
مشاوره روانشناس

یوگا و هاتایوگا

مشاور روانشناس بر این عقیده است که هاتایوگا فواید زیادی برای جسم و فکر دارد. برای برخی از افراد شرکت در موضوعات عرفانی و سلوک روحانی جذابیتی ندارد، بنابراین هاتایوگا می‌تواند انتخاب مناسب‌تری برای این دسته از افراد باشد. اما اگر فردی هاتایوگا را فقط مجموعه‌ای از حرکات جسمانی بداند، حقایق زیادی را از دست می‌دهد.
هاتایوگا جسمی توانا و فکری آرام می‌سازد. در این شرایط شما بهتر می‌توانید با چالش‌ها و مشکلات زندگی مقابله کنید و راه‌حل‌های مناسبی برای مسائلتان پیدا کنید. دو نکته مهم که واجب است مدنظر داشته باشید؛ یکی اینکه هدف یوگا ایجاد و پرورش اندام عضلانی نیست. دوم اینکه هاتایوگا روشی ساده و سریع برای پرورش جسم نیست.
هدف هاتایوگا تنها رسیدن به سلامتی جسمانی و داشتن اندامی برازنده و عاری از بیماری نیست. طبیعتاً اگر این هدف را داشته باشید، ورزش‌های دیگری مانند بدنسازی و … شما را زودتر به هدفتان می‌رساند. هاتایوگا جسم و روح را سامان می‌دهد. هر فردی بدون توجه به سن، جنس، قومیت، مذهب و … می‌تواند به یوگا بپردازد و از محاسن آن بهره ببرد.

تأثیر بودا در شکل‌گیری یوگا

برای همه ما نام بودا آشنا است. بودا تأثیر زیادی در شکل‌گیری یوگا داشته است. نکته قابل توجه این است که بعضی از افراد می‌گویند شما با قرار گرفتن در وضعیت‌های دشوار نخواهید توانست به درجات عالی روحی دست پیدا کنید. فراموش نکنیم که اگر اندام‌های جسمی شما از سلامت و شادابی بهره‌مند باشند، نه تنها سلامت روانیتان بهبود پیدا می‌کند، بلکه بر روی افکارتان نیز تأثیر مثبتی می‌گذارند.
اگر به فلسفه یوگا علاقه‌مند شوید و در این زمینه به گسترش دانش و تجربه خود بپردازید، به تدریج آثار آن در همه‌ی جنبه‌‌های زندگیتان جلوه‌‎گر می‌شود. این تغییرات نه تنها بر رفتار و برخورد شما بر دیگران تأثیر می‌گذارند، بلکه حتی در نحوه خواب، تنفس، تفکر و تغذیه شما نیز تأثیر می‌گذارند.
علاقه به یوگا مانند عشق و علاقه به خیاطی یا سایر رشته‌ها نیست که در روند زندگی شما تأثیری نداشته باشد. اگر به یوگا علاقه‌مند هستید، باید در مسیر زندگی و شیوه تفکرتان نیز از اصولش پیروی کنید با علاقه و صمیمیت به اصول یوگا عمل کنید.
تمام تمرینات یوگایی با آساناها به صورتی طراحی شده‌اند که با کشش‌های مناسب و مفید، تنفس‌های عمیق و کنترل‌شده، افزایش جریان خون و افزایش قدرت تمرکز که برخی از نتایج آن‌هاست، عالی‌ترین شرایط پیشرفت و سلامتی برای درمان افراد فراهم می‌کنند.

فرهنگ یوگا

فرهنگ یوگا را می‌توان به قسمت‌های هشت‌گانه زیر تقسیم کرد:
1- یاما. مراعات اصول اخلاقی
2- نیاما. رعایت اصول و موازین مذهبی
3- آسانا. وضعیت‌های یوگایی
4- پرانایاما. تمرینات تنفسی و کنترل تنفس
5- پراتیاهارا. محافظت یا عقب کشیدن حواس از محرکات خارجی
6- دهیارانا. تمرکز
7- دهیانا-دیانا. ژرف‌اندیشی
8- سامادی-صمدهی. فوق‌آگاهی

مشاوره روانشناس
مشاوره روانشناس

تأثیر درمانی یوگا

مشاور روانشناس توضیح می‌دهد که یوگا درمان‌هایی برای مشکلاتی از قبیل استرس، بی‌خوابی، هیجانات، خستگی زودرس، چاقی، سوء هاضمه، دردهای کمر، آسم، برونشیت، دردهای مفصلی و برخی از انواع سردردها ارائه می‌دهد.
مشاور روانشناس تأکید می‌کند که یوگا را باید در تنهایی و سکوت و مکانی دور از هیاهو انجام داد. سلامتی مفهومی گسترده و جامع است و باید به قسمت‌های مختلف بدن توجه شود. یاد گرفتن هاتایوگا صبر و بردباری را در انسان تقویت می‌کند. برای فراگیری و مهارت پیدا کردن در حرکات یوگایی به زمان طولانی نیاز دارید. اصلاً نمی‌توانیم حرکات یوگا را با هیچ شکلی از تمرینات جسمی دیگر مقایسه کنید. هاتایوگا را می‌توان نظم روحانی و تمرکز فکری به حساب آورد.

برچسب ها: انواع یوگاتاثیر درمانی یوگامدیتیشنیوگادرمانی
اشتراک گذاری:
درباره مدیریت

دکتر مهدیه اسدی مقدم، دکترای روانشناسی، مشاور روانشناسی ازدواج، مشاور روانشناس کودک و ....

نوشته های بیشتر از مدیریت

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • پنج تکنیک برای فهمیدن زبان بدن دیگران
    پنج تکنیک برای فهمیدن زبان بدن دیگران

    5 بازدید

  • چگونه از دفاع‌های ناکارآمد رهایی یابیم؟ (بخش دوم)
    چگونه از دفاع‌های ناکارآمد رهایی یابیم؟ (بخش دوم)

    22 بازدید

  • با دفاع‌های ناکارآمد در روابطتان مقابله کنید! (بخش اول)
    با دفاع‌های ناکارآمد در روابطتان مقابله کنید! (بخش اول)

    24 بازدید

  • چرا بخشیدن به نفع من است؟
    چرا بخشیدن به نفع من است؟

    41 بازدید

  • وقتی در دعواها به بن بست می‌خوریم، چه کنیم؟
    وقتی در دعواها به بن بست می‌خوریم، چه کنیم؟

    50 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • #پادکست
  • #ویدئوها
  • آزمون های روانشناختی
  • آموزش چاکراها
  • اختلال دوقطبی
  • اختلالات روانی
  • ازدواج
  • اعتیاد
  • افسردگی
  • تکنیک های زوج درمانی
  • تله شخصیت
  • تمرین های تنفس
  • خیانت
  • روانشناسی شخصیت
  • روانشناسی شناختی
  • روانشناسی عشق
  • روانشناسی موفقیت
  • روانشناسی نوجوان
  • طرحواره درمانی
  • فنگ شویی
  • کارگاه های آموزشی
  • کارگاه های روانشناسی
  • کتابخانه
  • کهن الگو
  • مدرنیته
  • مدیتیشن
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره پس از ازدواج
  • مشاوره تحصیلی
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره کودک
  • معرفی فیلم
  • معرفی کتاب
  • مقالات
  • نظریات روانشناسی
  • هنر درمانی
جدیدترین نوشته ها
  • پنج تکنیک برای فهمیدن زبان بدن دیگران 1398/09/20
  • چگونه از دفاع‌های ناکارآمد رهایی یابیم؟ (بخش دوم) 1398/09/19
  • با دفاع‌های ناکارآمد در روابطتان مقابله کنید! (بخش اول) 1398/09/17
  • چرا بخشیدن به نفع من است؟ 1398/09/13
  • وقتی در دعواها به بن بست می‌خوریم، چه کنیم؟ 1398/09/11
درباره دکتر مهدیه اسدی

دکتر مهدیه اسدی مقدم دارای مدرک دکتری روانشناسی ، یکی از بهترین مشاوران روانشناسی در ایران است. ایشان در زمینه های متنوع روانشناسی به خصوص مشاوره روانشناسی ازدواج، مشاوره روانشناسی کودک و  مشاوره تحصیلی فعالیت می نمایند.

  • location_on
    تهران-‌میدان‌کتابی‌-خیابان‌مجتبایی-کوچه‌دیانا-‌کوچه‌بروجردی پلاک16 واحد2
  • phone_android
    02126711303 - 02126711305 -02126711307
  • phone_android
    09199696168
  • email
    info@drmahdiyehasadi.com
دسترسی سریع
  • بلاگ
  • حساب کاربری
  • سبد خرید
  • پرداخت

تمامی حقوق برای سایت دکتر مهدیه اسدی مقدم محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up